Upplevelse21

Retreat Spanien – En oväntad upptäckt för kropp och själ

Vi lever i en tid där tempot bara verkar öka. Jobb, sociala medier, vardagsmåsten – ibland känns det som att man inte ens hinner andas ordentligt. Därför blev jag nyfiken när jag fördjupade mig i konceptet retreat i Spanien. Skulle det verkligen göra någon skillnad jämfört med en vanlig, all-inclusive semester? Spoiler: ja, det gjorde det. Och i den här artikeln tänkte jag dela med mig av mina tankar, erfarenheter och några praktiska tips om du själv funderar på att boka en retreat-resa till Spanien.

Varför välja ett retreat i Spanien?

Det behöver så klart inte vara Spanien. Med det sagt; Spanien har snabbt blivit en av de mest populära destinationerna för retreats. Och det är inte så konstigt. Här kombineras det varma klimatet, det vackra landskapet och den avslappnade livsstilen på ett sätt som gör det lättare att koppla bort vardagens brus.

Enligt European Travel Commission lockade Spanien över 84 miljoner turister 2023, många av dem för just avkoppling och hälsa. Solsäkra dagar, frisk luft och den spanska matkulturen som naturligt fokuserar på färska råvaror hjälper både kropp och själ att varva ner. För mig personligen gjorde ljuset och de långa promenaderna bland olivlundar mer för mitt välmående än någon mindfulness-app någonsin lyckats med.

Olika typer av retreats – vad passar dig?

När jag började leta insåg jag snabbt att retreat Spanien är ett ganska brett begrepp. Därför kan det vara klokt att fundera på vad du egentligen vill få ut av din vistelse. Här är några av de vanligaste varianterna:

• Yoga-retreats – Perfekt om du vill kombinera fysisk träning med mental återhämtning.
• Mindfulness och meditation – För dig som vill landa i nuet och minska stress.
• Hälso- och detox-retreats – Fokus på kost, rörelse och återhämtning.
• Kreativa retreats – Måleri, skrivande eller musik i avkopplande miljö.

Själv valde jag en kombination av mindfulness och lyx. Det kändes som en lagom mix av aktivitet och vila. Och ja, den där första soluppgången under morgonmeditationen glömmer jag nog aldrig.

Praktiska tips inför ditt retreat i Spanien

Om du, som jag, är lite av en planeringsnörd (fast ändå inte vill planera för mycket), så kommer här några tips inför din resa:

1. Välj säsong med omsorg: Våren och hösten erbjuder ofta perfekt temperatur utan att vara för varmt.
2. Lyx eller enkelhet? En del retreats är väldigt simpla med fokus på dig själv. Mitt exempel nedan lyckades få in både enkelhet och lyx.
3. Packa lätt men smart: Lösa kläder, badkläder, en bra bok och kanske en dagbok.
4. Läs recensioner: Tidigare deltagares omdömen ger ofta en ärligare bild än broschyrerna.
5. Ha realistiska förväntningar: Ett retreat är ingen mirakelkur, men det kan vara starten på nya vanor.

Min personliga erfarenhet – och ett litet tips

Efter några dagar på retreatet kände jag en form av lugn jag inte känt på länge. Det var inte bara den underbara maten och lugnet, utan helheten: naturen, tystnaden, infinity-poolen och den härliga personalen som var precis lagom involverade.

Om du själv är nyfiken på att testa kan jag varmt rekommendera att kika på den här sidan som jag själv använde när jag letade alternativ för retreat i Spanien.

Sammanfattning

Ett retreat i Spanien kan vara precis det avbrott från vardagen som många av oss behöver. Med rätt förberedelser och ett öppet sinne kan du få med dig verktyg för återhämtning som räcker långt efter att resväskan packats upp hemma igen. Och ibland behöver man faktiskt inte mer än sol, stillhet och en yogamatta för att hitta tillbaka till sig själv.